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2009年4月30日星期四

城市夜景。。。









尽力而为与全力以赴


在处理事务与面对问题时,每一个人的心态都不一。

给自己寻找个名叫“兴趣”的伴侣


人的一辈子虽然不会永远有特权去做你喜欢的事,
但是谁都有权利从自己的所作所为中找到兴趣。
纵观世界上杰出的成功者,
他们个个执著地追求自己感兴趣的事情,
又兴趣十足地投身于自己热爱的事业中,
不但使自己特有的个性和素质得到磨炼,
还使自己身上的优势潜能得到充分的发挥。
英国的牛顿、瓦特,
瑞典的诺贝尔,
美国的爱迪生、福特,
他们从小都爱动脑动手,
都具有好奇心,
爱问个“为什么?”
接着又对实验发明产生了浓厚的兴趣,
后来都走上了成功的科学之路。
西班牙的塞万提斯,
法国的卢梭,
俄国的西蒙诺夫、托尔斯泰,
德国的歌德,
他们从小都爱听故事,爱读书,
在读书的时候,
又喜欢寻找书本之外的知识,
从而对写作产生了兴趣,
最后都走上了成功的文学之路。
意大利的达·芬奇,
法国的罗丹,
中国的齐白石,
西班牙的毕加索,
从小都喜欢画画,喜欢手工,
喜欢观察大自然,更喜欢创新,
从而对美术雕塑产生了兴趣,
最后都走上了成功的艺术之路。
兴趣产生了热爱,
热爱发掘了自己的优势潜能,
许多成功人士都是这样碰撞出天才的火花,
走向成功的。
孔老夫子对做学问产生了兴趣,
便“废寝忘食,乐以忘忧,不知老之将至”。
陈景润对“哥德巴赫猜想”产生了兴趣,
从此热爱上自己从事的事业,算了又算,
不知用过的纸装满了多少麻袋,
这一麻袋一麻袋里装的是兴趣,
也是热爱。
爱迪生对发明创造产生了兴趣,
几乎每天在他的实验室里工作18小时。
他在那里吃饭、睡觉,丝毫没有苦的感觉。
他说:“我一生中从未做过一天工作。”
他从兴趣中找到了热爱,
在拼搏中享受到了快乐,
把自己最心爱的工作当做一种乐趣。
有人举过一个谁也无法否定的例子,
那就是陪自己热恋的情侣散步10公里不觉疲倦,
可是,
陪一个自己不喜欢的人去散步1公里,
就会疲惫不堪。
一个人做他热爱和感兴趣的事,
人就觉得轻松愉快,
成功也会变得容易可行。
做他不热爱不感兴趣的事,
人就感到痛苦,
如果做他极不愿做的事,
就仿佛置身在地狱之中
工作学习是否有趣,
不在于工作学习的本身,
而在于自己的态度,
如果态度积极,努力去做,
单调的工作,枯燥的学习,
也会变得有趣。
再有趣的工作、学习,如果你整天无精打采,
吊儿郎当,也会变得无趣。
不信你去试试,
凡是应当做而且必须做的事情,
总能找出它的乐趣来。
无论哪种工作只要精通了,
熟练了,
自然而然就会产生兴趣。
工作可以兴趣化,
读书学习也可以兴趣化,
一个人对读书学习产生了兴趣,
就有了积极性,有了积极性,
就越学越爱学。
如果对读书学习没有兴趣,
读书学习就会变成最枯燥的劳动,
不但体会不到丝毫的乐趣,
还会觉得是很大的负担。
人们常常只讲“勤奋”,而忽视兴趣,
这是不对的。
兴趣和勤奋同样重要,
而且应该是兴趣第一,勤奋第二,
因为兴趣是读书学习的第一推动力,
有了兴趣,人就会自觉地产生勤奋。
我们到处都可以发现,
那些对读书学习有兴趣的学生,
大都能刻苦学习,天道酬勤。
有人说,
人的兴趣爱好与天赋有关,
但我始终坚信读书学习的兴趣是可以培养出来的。
人的一辈子虽然不会永远有特权去做你喜欢的事,
但是谁都有权利从自己的所作所为中找到兴趣。
许多当过教师的人都有过这样的发现:
一句赞美的鼓励,一次满意的考卷,
一次作文获奖,一个小小的实验成功,
都能使学生对某门功课产生意想不到的兴趣。
有位优秀的数学教师,
发现班上一个学生不爱学数学,
上数学课时,常常偷看侦破小说。
他因势利导,
采用侦探游戏法来培养这位学生的学习兴趣。
他让这位学生把自己扮演成福尔摩斯大侦探,
把数学里的难题当做案件,把思考、钻研的解题过程,
当做破案过程。
他让这个学生一步一步地寻找“凶手”,
直到“凶手”被抓到,
任务才算完成。
这位学生不知不觉被解题吸引,
每解决一个难题,
就会产生一次喜悦,
从而对数学产生了兴趣,
不到两年时间,
数学成绩跃升至全班第三名。
人们都说,有个好伴侣是人生最大的幸福,
要我说,一个人有两个好伴侣,
那才是圆满的人生。
一个伴侣就是能和你心心相印、
白头到老的爱人;
另一个伴侣就是能伴随你终生的兴趣。
许多杰出的成功者,
他们都是从小先给自己选择好后一个伴侣。
他们从这个伴侣身上不仅获得了感官享受和精神享受,
还感受到自己以前从未感受到的东西,
理解到自己以前所不能理解的事。
即使自己做不到的事,
有这个伴侣相助,
也能做得到。
如果你现在还没有找到这个伴侣,
那就赶快给自己物色培养一个吧

2009年4月28日星期二

接受与付出


巴勒斯坦境内,
有两个名为“海”的湖泊,
这两个著名的湖泊各有各的特色。   
其中一个叫“加黎利海”,
是一个很大的湖泊,
水质清澈甘甜,
可以供人们饮用,
因为湖底清澈无比,
连鱼儿们在水中悠游的景象也清晰可见,
而附近的居民更是喜欢到此处游泳和嬉戏。   
加黎利海的四周全是绿意盎然的田园景观,
因为环境清幽,
许多人将他们的住宅与别墅建在湖边,
享受这个有如仙境的美丽景致。   

另一个名为“死海”,
也是个湖泊,
然而,正如其名,
水是碱的而且有种怪味道,
不仅人们不敢拿来饮用,
连鱼儿也无法在这个湖泊中生存。   
在它的岸边,连株小草都无法生长,
更别提人们选择在这里居住了。   
令人好奇的是,
这两个湖泊其实同出于一个源头。  
后来人们发现,
它们会有这么大的不同,
是因为“一个有‘接受’也有‘付出’;
另一个则是,‘接受’后便‘存留’起来”。   
原来,在加黎利海里,有入口也有出口,
当约旦河水流入加黎利海之后,
水会继续流出去,
如此一来,水流不仅生生不息,
也会不断地循环更换,
水质自然清澈干净了。   

至于死海则只有入口没有出口,
当约旦河水流入之后,
水就被完全封锁在死海里。
于是,在这个只进不出的湖泊中,
所有的污水或废水也全都汇聚在这里,
因为只知自私地保留己用,
最后的结果便如它的名字,
成为没有人愿意亲近的死海。      

因为肯付出,加黎利海的收获,
正是干净的湖水与热闹的人潮,
它就像辛勤耕作的农夫,
天天耕耘,努力付出,
自然会得到应有的成果。   
至于一味地接受而没有付出的死海,
结果则是贫瘠与足迹罕至。

它就如一个不问付出只问收获的农夫,
撒下种子之后,便任由秧苗生长,
即使杂草丛生、土壤干涸也置之不理,
那么到了秋收时节,
他又怎么能看见丰收的景象呢?
有付出才会有收获,
唯有不断流动更替的水才会充满氧气,
如此鱼儿们才会有舒适的生存空间,
为湖泊增添生命活力。   

有舍才会有得,只要不吝于付出,
在付出的同时,我们便能腾出新的空间,
容纳新的机会

2009年4月26日星期日

美国教师鼓励孩子的经典语句录(转)


美国教师鼓励孩子的经典语句录
美国人的教育是以赞扬为主,激励为主的教育。于是美国人自己总结了鼓励孩子向上的101句鼓励的话。某校校长出访美国马里兰州,正好碰上该州新教师培训,人手一本小册子,是老师在批改学生作业和课堂教学中必须使用的鼓励用语。现奉献给教师同行们,这对我们转变教育观念是很有启迪的。现翻译如下,如有不准确之处,请指正。  
101 ways to encourage a Child  
1. Wow哇!(叫绝声)  
2. Way To Go就该这么做  
3. Super极好的  
4. You're Special你不一般  
5. Outstanding杰出的  
6. Excellent优秀的  
7. Great伟大的  
8. Good好的  
9. Neat真整洁  
10. Well Done做得好  
11. Remarkable非凡的  
12. I Knew You Could Do It我知道你能做的  
13. I'm Proud Of You我为你而骄傲  
14. Fantastic太奇妙了  
15. Super Star超级明星  
16. Nice Work干得好  
17. Looking Good看上去不错  
18. You're On Top Of It你是数一数二的  
19. Beautiful美极了  
20. Now You're Flying现在你起飞了(进步了)  
21. You're Catching On你是有吸引力的  
22. Now You've Got It现在你做到了  
23. You're Incredible你简直难以置信
24. You Can Do It你能做到  
25. How Did You Do That?你怎样完成的  
26. Bravo好啊!妙!  
27. You're Fantastic你真太妙了  
28. You're Improving你在进步  
29. Hurray For You为你喊万岁  
30. You're On Target你达到目标了  
31. You're On Your Way你在前进中  
32. How Nice多好啊  
33. Good Job干的出色  
34. That's Incredible简直难以置信  
35. Hot Dog热狗  
36. Let's Try Again再试试  
37. Dynamite非同凡响  
38. You're Beautiful你太美了  
39. You're Unique你太不寻常了
40. Nothing Can Stop You Now现在你已所向无敌了
41. Good For You为你好  
42. I Like You我喜欢你  
43. You're A Winner你是赢家  
44. I Respect You我尊敬你  
45. You'll Make It你一定会成功的  
46. Remarkable Job出色的工作  
47. Beautiful Work完美的工作  
48. Spectacular壮观的,引人入胜的  
49. I Like The Way You Handled That
我欣赏你的做法  
50. You're Precious你是宝贵的

自我肯定


自我肯定 创造自信
谦逊是人之美德,不谦逊的人,不受人们拥戴的人是办不成事的。但不能不相信自己,不肯定自己的智慧和作用,时时感到自卑,在微小之处都会体现一种自我否定的思维方法,因而会极大地影响自己生活和事业的成功。只有不断地进行自我肯定的练习,才能够改变我们对生活的态度和期望。
  自我肯定可以默不作声地进行,也可以大声说出来,还可以在纸上写下来,甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习,就能逐步抵消许多年的思想习惯。可以这样说"在我所从事的领域,我是出类拔萃的";"我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望";"谁说我比别人差,既然我们考入同一个学校,就证明我不比别人差";"每天我都激励自己去实现人生目标";"我建立了积极、健康的自我形象";"我找到了自信、热情的自我"等。
  当然,在肯定自我的时候,也不要忘了对自己过失的否定,要始终保持实事求是的态度。运用自我肯定应该遵循以下原则。
  (1)始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如,应该说:"我现在很幸福",而不能说:"我将来会很幸福。"
  (2)始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的,而不是不需要的。不能说"我再也不偷懒了",而是要说"我越来越勤奋,越来越能干了。"这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。
  (3)一般来说,肯定词越简短,也就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰陈述,情感传达得越多,给人的印象越深,如"我真棒!"。
  (4)在进行自我肯定时,尽可能努力创造出一种相信的感觉,一种它们已经真实.

神奇心理公式—助你走向成功


法国一位名叫埃米丽·库的药剂师,遇到有个病人手持药方坚持要买一种药,但实际上并没有那种药存在。面对这位顽固不化的病人,埃米丽想出了一条妙计,他极力向病人推荐一种新药,并声称这种药非常有效,而实际上那不过是一粒糖豆。几天后,病人再次来到诊所,身体已完全恢复健康并对药效非常满意。之后这种方式广为人知,还被称为安慰剂。
  如果一句话就能医治小病,那它为何不能改变一个人的个性呢? 
  据此,埃米丽做了一个实验:他让一批成年人每人拿到10个难题,每个人的题目都一样,然后开始演算。当答卷交上来,再宣布结果。事实上,告诉他们的答卷情况都是假的。埃米丽告诉他们,当中有一半人做得很好,10道题对了7道,另外一半人表现不好,10道题错了7道。接下来又给每人发了10道题,第一轮中被表扬的人在这一轮中都有不错的表现,而被批评的人在这一轮中却更差了。
  实验结果证明:参与实验的人,他们的自我意识都因某种“编程”受到了一定的影响,“编程”可能会使一组人的表现越来越好,而另外一组人的表现则越来越差。这也能看出,过去取得成功的人一般都会坚持不懈,为自己确立更高的目标,让自己做得更好;反之亦然。
  埃米丽发现实验结果与病人不药而愈的情况相吻合,只不过是试验中那些“编程”,诸如语言、信心、下意识的神奇力量出现在了医学上而已。
  埃米丽很快就意识到了这个实验的意义,在以后的几年中,他创造出一个简单的公式,不仅被全世界所接受,而且还改善了成千上万人的生活。
  这就是著名的埃米丽公式:
  每一天,不管用什么方式,我都会变得越来越好。
  他建议人们每天以一种单一的声调大声将这句话重复朗读20遍,注意,这要求你必须每天重复。
  请不要轻易拒绝这样一个简单而有效的公式,持之以恒,潜移默化,你的个性就会发生令人吃惊的积极变化。

走向成功


给自己定一个低一点的目标,一步一步
一位青年满怀烦恼去找一位智者。  他大学毕业后,曾豪情万丈地为自己树立了许多目标,可是几年下来,依然一事无成,他找到智者时,智者正在河边小屋里读书。  智者微笑着听完青年的倾诉。  对他说:来,你先帮我烧壶开水! 青年看见墙角放着一把极大的水壶,旁边是是一个小火灶,可是没发现柴火,于是便出去找,他在外面拾了一些枯枝回来,装满一壶水,放在灶台上,在灶内放了一些柴火便烧了起来,可是由于壶太大,那捆柴火烧尽了,水也没开。  于是他跑出去继续找柴火,那壶水已经凉的差不多了。
  这回他学聪明了,没有急于点火,而是在次出去找了些柴火,由于柴火准备的足,水不一会就烧开了。   智者忽然问他:如果没有足够的柴火,你该怎样把水烧开?青年想了一会,摇摇头。  智者说:如果那样,就把水壶里的水倒掉一些! 青年若有所思的点了点头。  智者接着说:你一开始踌躇满志,树立了太多的目标,就象这个大水壶装的水太多一样,而你又没有足够的柴火,所以不能把水烧开,要想把水烧开,你或者倒出一些水,或者先去准备柴火! 青年顿时大悟。  回去后,他把计划中所列的目标画掉了许多,只留下最近的几个,同时利用业余时间学习各种专业知识。  几年后,他的目标基本上都实现了。   只有删繁就简,从最近的目标开始,才会一步步走向成功。  万事挂怀,只会半途而废。  另外,我们只有不断的捡拾那些柴火,才能使人生不断加温,最终才能让生命加温。

相信你能,你就无所不能


相信你能,你就无所不能
相信你能,你就无所不能   你还在为自己的缺陷自怨自怜吗?
  改变你的想法,你才能改变自己的人生。就像月亮不管圆缺,都发出照亮夜空的美丽月光,生命也是如此,不管我们以什么样的相貌出现,都不必自卑,你唯一需要的,就是相信自己。
  Z
  小富兰克林·罗斯福原本是个瘦弱胆小的男孩,每个人看见他,见到的总是满脸的惊恐表情。
  天生容易紧张的小罗斯福,每次被老师叫起来背诵课文时,他总是紧张得全身发抖,说话断断续续且含糊不清。
  一般小朋友如果像他这种情形,一定会拒绝各种活动,也会越来越离群索居,不交朋友,只知顾影自怜,哀声叹气。 [中华励志网]
  然而,小罗斯福并没有这样,虽然容易紧张,但对于自己的缺陷,他反而更加积极地面对,即使同伴们嘲笑他,他也不以为意,就像他面对紧张时的嘴唇颤动问题一样,坚定地说:“只要我用力地咬紧牙床,阻止它们颤动,不久我就能克服紧张的情绪了!”
  小小年纪的罗斯福,每一天总是坚定地告诉自己说:“我一定要成为一个坚强的人!”
  当他看见其他小朋友活力十足地参与各种体育活动时,便强迫自己也要参加,不管体力是否能够负荷,每个人从他的眼神里,都可以看见他坚定地想要成功的决心。
  而当恐惧产生时,他会对自己说:“我一定行!”
  慢慢地,他克服了怯懦,也克服了身体上的局限,因为拥有不屈不挠的精神,让他勇于面对任何可怕或困难的事。
  喜欢交朋友的罗斯福,对于交际也有一个简单的原则,他认为:“交朋友是一件很快乐的事,只要我用快乐的态度与人交往,即使本身外在形貌很差,人们仍然愿意与我相交,因为每个人都喜欢快乐,不是吗?”
  为了让自己更强壮,高中前罗斯福都会利用假期时间加强体能训练,而他也正是凭着这种奋斗精神与自信,最终成为美国的第32任总统。
  Z
  不要因为身上的缺陷而自暴自弃,因为没有人会在意你的缺陷。通常会离群索居的人,并不是被别人排挤出局,而是自己放弃自己。
  许多自卑或缺乏信心的人,当他们否定自己的时候,走路不是低着头,便是脸上充满愁容,这种样子连他们自己看见都要感到厌烦,更何况是别人。
  学学罗斯福改变自己的决心和毅力吧!
  很多生命的力量,其实不必外求,譬如活力与自信,都在你我的身上,我们没有必要自卑,正如《阿甘正传》里的阿甘一样,只要你相信你能,你就一定无所不能。

激励你一生的话集录


激励你一生的话集录
1、一切皆因思想而异
2、要改变命运,首先改变自己
3、没有尝试怎么知道不可能呢
4、更新你的思想!你就能获得新生
5、钱是靠赚来的,而不是靠省来的
6、改变你的态度,世界会随之改变
7、欲到山中寻宝物,须向无人涉足处
8、先相信你自己,然后别人才会相信你
9、去做你害怕的事,害怕自然就会消失
10、在任何时代,人类最大的敌人都是自己
11、所有的成就刚开始只不过是个想法罢了
12、无论你相信你能还是不能,你都是对的
13、没有做不成的事情,只有做不成事情的人
14、成功的第一步就是:你要敢和别人不一样
15、惟有能提出好的问题,才能得到好的答案
16、一切成就都缘于一个梦想和毫无根据的自信
17、有志者自有千计万计,无志者只感千难万难
18、一个没有决心的人,就如同一艘没有舵的船
19、昨晚多几分钟的准备,今天少几小时的麻烦
20、放手去做吧!就当事情根本不可能失败一样
21、自律可以帮助你做你不想做但又必须做的事情
22、成功其实很简单,就是强迫自己不断地干下去
23、勇气就是面对任何事物都无所畏惧的心理状态
24、所有的想法集中到一点的话,任何事情都能实现
25、人生的关键在于:只要你做了,输和赢都很精彩
26、一件事情要做现在就做,要不然就永远不要做了
27、没有你的同意,谁也不能让你觉得自己低人一等
28、任何一本书的影响莫过于使读者开始作内心的反省
29、除非你开始行动,否则激情的火花是无法被点燃的
30、如果你想有伟大的成就,先在内心根植强烈的动机
31、成功的捷径就在于与众不同,绝不做普通的大多数人
32、一个人的失败最大原因是对自己的能力不敢充分信任
33、别怕独自勇往直前,甜美的果实将因此归你一人所有
34、一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路
35、行动可以改变一切;只要你想,就没有做不成的事情
36、应该将注意的焦点集中在寻找方法上,而不是借口上
37、你织的茧,得你自己去咬破!拯救自己的,只有自己
38、要不断地考虑为什么能成功而不去考虑为什么不能成功
39、成功不是追求得来的,而是被改变后新的自己吸引来的
40、我们教不会人们任何东西,我们只能帮助他们发现自己
41、你只有正确地找到问题的关键所在,才能成功地解决问题
42、培养品质最好的方法就是假设你现在已经具备了这种品质
43、逆境是造就天才的最好的环境;奇迹都是在厄运中出现的
44、如果你把很容易的事情看得很难,那你这一生的麻烦就大了
45、仅仅以薪水为奋斗目标的人,是无法走出平庸的生活模式的
46、当你真心渴望某样东西时,整个宇宙都会联合起来帮你的忙
47、一切从我开始,首先改变自己;改变现实先从改变想法开始
48、伟人之所以看起来伟大只是因为我们自己在跪着,站起来吧
49、在生活中,动不动就垂头丧气的男人,不是男人,只是男性
50、困难总在想象当中,当你行动起来时就会发现:一切都没什么
51、有梦想不足以使一个人到达远方,但到达远方的人一定有梦想
52、如果你不知道你要去向何方,便不会取得什么惊世骇俗的成就
53、创造一个远大的理想不费什么劲,可做个小小的美梦却很劳神
54、受到再大的打击,只要生命还在,请相信每天的太阳都是新的
55、信心就是眼睛尚未看见就相信,其最终的回报就是你真正看见了
56、永远只憧憬远大的理想;只有远大的理想,才能吸引伟大的人物
57、常常被打倒在地并不要紧,要紧的是每一次怎么能够重新站起来
58、勇气通往天堂;怯懦通往地狱;人生最重要的才能就是无所畏惧
59、再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达
60、上天完全是为了坚强我们的意志,才在我们的路上设下重重障碍

2009年4月24日星期五

梦想成就未来


如果梦想不曾掉进悬崖,谁能知道执着的人,带着一双隐形的翅膀;如果梦想不曾遗失海角,有谁知道这个世界除了自己没有什么可以战胜自己。曾经的患得患失;曾经的荣辱与共;曾经的悲欢离合;曾经的芬芳人生;这些都是过去的事情了。我们需要的是展望自己的现在和未来的路。看看,他将通向何方。坐着梦想的翅膀,带你飞翔 。  
因为相信在苦难的选择之间还是有所善意的抉择,于是在我不得已的情况之下还是默默的沉着备战。总而言之,人道是“车道山前必有路”。  
不论是什么时候,就是在自己最无能为力之时,还是要坚持下去,这样,几乎看不见的希望终究会变成自己所希望的那样。在抉择面前,不要让自己有太多的退路,不要让自己在回望过去的时候有任何徘徊顾虑,不要让自己在展望未来的时候有任何非分之想;最重要的是自己在面对现在的时候,会是一种什么样的期待,在现实中把握自己行动的方向。

2009年4月19日星期日

重要的能力


有一种很重要的能力,那就是独处
1  人们往往把交往看作一种能力,却忽略了独处也是一种能力,并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。反过来说,不擅交际固然是一种遗憾,不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。
  2  独处也是一种能力,并非任何人任何时候都可具备的。具备这种能力并不意味着不再感到寂寞,而在于安于寂寞并使之具有生产力。人在寂寞中有三种状态。一是惶惶不安,茫无头绪,百事无心,一心逃出寂寞。二是渐渐习惯于寂寞,安下心来,建立起生活的条理,用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞。三是寂寞本身成为一片诗意的土壤,一种创造的契机,诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。
  3  独处是人生中的美好时刻和美好体验,虽则有些寂寞,寂寞中却又有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间,在独处时,我们从别人和事务中抽身出来,回到了自己。这时候,我们独自面对自己和上帝,开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。一切严格意义上的灵魂生活都是在独处时展开的。和别人一起谈古说今,引经据典,那是闲聊和讨论;唯有自己沉浸于古往今来大师们的杰作之时,才会有真正的心灵感悟。和别人一起游山玩水,那只是旅游;唯有自己独自面对苍茫的群山和大海之时,才会真正感受到与大自然的沟通。
  4  从心理学的观点看,人之需要独处,是为了进行内在的整合。所谓整合,就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程,外来的印象才能被自我所消化,自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以,有无独处的能力,关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界,而这又会进而影响到他与外部世界的关系。
  5  怎么判断一个人究竟有没有他的“自我”呢?有一个可靠的检验方法,就是看他能不能独处。当你自己一个人呆着时,你是感到百无聊赖,难以忍受呢,还是感到一种宁静、充实和满足?
6  对于独处的爱好与一个人的性格完全无关,爱好独处的人同样可能是一个性格活泼、喜欢朋友的人,只是无论他怎么乐于与别人交往,独处始终是他生活中的必需。在他看来,一种缺乏交往的生活当然是一种缺陷,一种缺乏独处的生活则简直是一种灾难了。
  7  世上没有一个人能够忍受绝对的孤独。但是,绝对不能忍受孤独的人却是一个灵魂空虚的人。世上正有这样的一些人,他们最怕的就是独处,让他们和自己呆一会儿,对于他们简直是一种酷刑。只要闲了下来,他们就必须找个地方去消遣。他们的日子表面上过得十分热闹,实际上他们的内心极其空虚。他们所做的一切都是为了想方设法避免面对面看见自己。对此我只能有一个解释,就是连他们自己也感觉到了自己的贫乏,和这样贫乏的自己呆在一起是顶没有意思的,再无聊的消遣也比这有趣得多。这样做的结果是他们变得越来越贫乏,越来越没有了自己,形成了一个恶性循环。

都是好友




2009年4月17日星期五

我们要提高我们的自我价值


什么是自我价值?自我价值就是对自我的肯定,对自我的接纳程度和喜欢程度。为什么要提高自我价值?我们胆小、懦弱,害怕被拒绝,缺乏自信和勇气,其中一个主要原因就是自我价值低。提高自我价值,其核心就是——使自己喜欢自己。不曾拥有,如何付出,一个连自己都不喜欢的人,绝不可能喜欢别人,什么责任、爱心都是空话。提高自我价值,增强自信,关键就是个心态问题。因此,最有效的方法是心理暗示,积极的暗示。人们的意识,会产生一种"心理导向效应",即人的内心都会有一种强烈的接受外界暗示,通过语言、形象的传播媒介树立形象的欲望。心理学家做过一个实验,把两组完全相同的人像,一组人像下写上"凶恶"、"残暴"、"阴险"、"狠毒"等消极的词语,另一组的下面则写上"正直"、"勇敢"、"坚强"、"无私"等积极的词语。然后请两组测试者分别对两组人像作职业估计。结果前一组人像的职业估计大多是"罪犯"、"歹徒"等,后一组的职业估计则多是军人、警察等。因此,我们用"语言",用"图像"在我们的心上写什么,我们就将是什么。暗示不可抗拒,就因为它"暗",潜移默化。

比如:(1)言词化自我激励(暗示)。我们常说"言必行",意思是说话要算数,说过就要做。其实这句话还道出了更深一层意思,就是语言有着非常明显的暗示和自我暗示作用。即只要"说"出来了,就一定会对行为产生影响。因为"说",也是一种心理强化。无论是说积极的话或是消极的话(特别是经常说),要想全部抹杀掉它的结果,是不可能的。我们都有这样的经验,当痛苦万分,无法排遣的时候,对人倾诉,痛苦就会减轻许多。比如基督教等宗教,当一个人内心有"罪恶"感而难以自拔,采取的办法就是向"主"忏悔——说出来,以减轻负疚感。另外,当我们为某事"夸下海口"时,多少都会为该事作出努力,甚至是最大的努力。因为说出来了,就有压力,就有动力,有个言行一致的信誉问题。这就是心理作用,这就是暗示。在日常生活中,马上就可验证,一个经常说消极语言的人,决不会积极向上;反之,积极奋进的人,说的话则多是积极的。因此,经常用自我激发性的话提醒自己,久而久之,便会融入自己的身心,抑制消极心态,保持积极的心态,形成强大的内动力。据国内外专家研究,有效的言词比如:我喜欢我自己!我是负责任的!我是最棒的!我一定要成功!今天将有最好的事发生在我身上!……这样的言词,亦可根据各人的实际情况和需要而自我设定,总的目的,就是要提高自信,激励前进,不怕失败。可以经常对着山水、旷野或在屋内高声喊叫或琅琅颂扬或者不停地默诵,日久必见成效。表面看,这似乎有些"形式主义",实际上形式达到一定的"量",一定能引起"质"的变化。西藏秘宗的修炼方法之一,便是不停地默诵经文。

据说,当默诵至十万遍以上时,便会显见神奇效果,使人身心登堂入室,别见洞天。著名的霍桑实验表明,生产效率的高低除受作业条件和劳动条件影响外,在更大的程度上取决于士气的高低。
人们往往通过一些特殊的方法,即用某种语言和行为刺激人的心态来调节士气,使其行为按自己的意志发展。比如从古到今军队出征前,都要开誓师大会,举行宣誓等。当千军万马用共同的声音喊出"胜利"时,这句话就成为一种巨大的能量,一股强大的心理动力。士气,是军队之本。无论对自己,还是对别人,我们都要充分运用语言的暗示作用,进行积极暗示。古代有一个很好的暗示例子,就是"岳母刺字"。如果岳母在岳飞背上刺的字不是"精忠报国"而是"吃喝玩乐",岳飞能否成为民族英雄就很难说了。

(2)角色假定。榜样的力量是无穷的。这句话,我们人人都能理解。为自己的人生找一个榜样——你最想成为的那一个人。如果没有现成的,也可"组合"一个。然后,作角色假定,心理学上也叫内模拟。即每时每刻把自己想象成你所希望的"那一个"人。不仅言谈举止要像,更重要的是思想行为要像。时常反省自己:"如果是他,会这样想,这样做吗?他会怎样想,怎样做呢?"因为,心态和行为是紧密相连的:积极的心态导致积极的思维和行为,而积极的思维和行为必然养成积极的心态。有一个法国人,42岁了仍一事无成,他自己也认为自己简直倒霉透了:离婚、破产、失业……他不知道自己的生存价值和人生的意义。

他对自己非常不满,变得古怪、易怒,同时又十分脆弱。有一天,一个吉普赛人在巴黎街头算命,他随意一试。吉普赛人看过他的手相之后,说:"您是一个伟人,您很了不起!""什么?"他大吃一惊,"我是个伟人,你不是在开玩笑吧?!"吉普赛人平静地说:"您知道您是谁吗?""我是谁?"他暗想,"是个倒霉鬼,是个穷光蛋,我是个被生活抛弃的人!"但他仍然故作镇静地问:"我是谁呢?""您是伟人,"吉普赛人说,"您知道吗,您是拿破仑转世!您身上流的血、您的勇气和智慧,都是拿破仑的啊!先生,难道您真的没有发觉,您的面貌也很像拿破仑吗?"

"不会吧……"他迟疑地说,"我离婚了……我破产了……我失业了……我几乎无家可归……""嗨,那是您的过去,"吉普赛人只好说,"您的未来可不得了!如果先生您不相信,就不用给钱好了。不过,五年后,您将是法国最成功的人啊!因为您就是拿破仑的化身!"他表面装作极不相信地离开了,但心里却有了一种从未有过的伟大感觉。他对拿破仑产生了浓厚的兴趣。回家后,就想方设法找与拿破仑有关的一切书籍著述来学习。渐渐地,他发现周围的环境开始改变了,朋友、家人、同事、老板,都换了另一种眼光、另一种表情对他。事情开始顺利起来。

后来他才领悟到,其实一切都没有变,是他自己变了:他的胆魄、思维模式都在模仿拿破仑,就连走路说话都像。13年以后,也就是在他55岁的时候,他成了亿万富翁,法国赫赫有名的成功人士。

(3)把成功的景象视觉化。把梦想图像化,想象成功情景,像一部电视片一样,每天对自己播放,不断表达对自己梦想的信心。一遍又一遍地想,加深印象,默默地对自己讲,同时向别人讲。如果连做梦都不敢,那梦想真的永远不能成真。想象的心理暗示作用和内心塑造功能效果是十分明显的。很多宗教或各家各派修炼方法中,都有"冥想"的内容--处于放松状态,充分发挥想象,进行积极暗示。美国的一些心理教育家曾做过这样的实验,把某高中篮球队一群球技不相上下的年轻人分为三组。第一组规定一个月内不得在球场练习投篮;第二组一个月内每天在球场练习投篮一小时;而第三组一个月内每天想象练习投篮一小时。

一个月后,对三组球员进行同场测试。结果,第一组的投篮平均成绩退步了;第二组的平均成绩进步了2%;以上两组的结果均在意料之中。出人意料的是第三组(想象练习组),平均成绩也一样进步了2%!世界上很多武术中都有一种训练方法,就是想象自己突然受到各种攻击时的应变方式,天长日久,这项训练会大大提高修炼者的反应速度和抗暴能力。"想象"是最理想的训练场,那里有你所需要的一切设备设施、环境条件(而不用花一分钱);在那里,你不会有任何失误,你总是胜利者。经常想象成功的景象,必然养成积极的思维方式,同时,使自己的目标更清晰,并在心里凝固下来。我们不仅要想象未来成功的情景,还要想象(回忆)过去曾经有过的辉煌,即使只是一次小小的成就,受到的一次小小赞扬。这样,当我们遇到困难时,过去的成功情形就会立时浮现,这是一份内心的鼓励,它可以使人重获力量,增加自信,恢复乐观。

切记,应尽量避免回想过去的痛苦和失败经历,原因同上。比天空还广阔的,是人的心灵,那里有足够的空间,让我们展开想象的翅膀。(4)重复操练,养成习惯。据研究,一种举动或行为,只要每天重复操练,21天后就可养成习惯。我们不断重复,强化自身的"积极因素",使之溶入我们的血液,成为自然而然的习惯。丘吉尔的演讲功力世人折服,其演讲的措词语调和手势中透出非凡的勇气和力量。"

二战"中最困难的时刻,英国军民的精神支持,几乎全靠丘吉尔每天的广播演讲。可是有谁知道,丘吉尔青年时特别害羞,一讲话就脸红,期期艾艾,唯唯诺诺。当他确定了自己远大的目标和抱负后,决心彻底改变自己的弱点。于是每天对着镜子练习演讲,自演自看,自讲自听;每一句词语,每一个语调,每一个神态,都经过认真思考和反复锤炼,同时在现实生活中不断地磨炼、提高。几年后,他便风度翩翩,语惊四座。

MPC-USM-S1考试的地点

此处景色与环境都不错!




2009年4月14日星期二

居銮火车站之景











精彩绝伦


我们要用于面对,不害怕,才能精彩绝伦
英国诗人布莱克曾经写道:“命运并非机运,而是一种选择;我们不应该期待命运的安排,必须凭自己的努力创造命运。”   世上无难事,只怕有心人,只要有心,勇于突破,就没有难得倒自己的事。同时,也不要害怕未来的不可预测,生活中最大的乐趣不在于预知,而在于一再地挑战未知。   Z   《不带钱去旅行》的作者麦克·英泰尔,原本只是个平凡的上班族,就在37岁那一年,他做了一项疯狂的决定。   他放弃了收入丰厚的记者工作,并将身上仅有的三美元捐给街角的流浪汉后,只带了干净的内衣裤,从阳光明媚的加州出发,以搭便车的方式走遍了整个美国。   然而,这个决定,竟是他在精神快崩溃时所做的仓促决定,而这趟旅程的目的地,则是美国东岸北卡罗莱纳州的恐怖角。   一切缘起于某个午后,他莫名地哭了起来,因为他问了自己一个问题:“如果有人通知我,今天就要死了,我会不会后悔?”   停顿了一会儿,英泰尔肯定地说:“会!”   面对一直以来平顺的日子,他发现,生活中从来没有激起过丁点火花,甚至连一场小赌注都玩不起。   继续回想这30多年的时光,他又发现,因为个性懦弱,即使有机会做自己想做的事,却因为“害怕”两个字,而一再退缩。  不断地回想、反省,他懊恼地对自己说:“什么都怕,活着能干什么?什么都听别人的,活着有什么意义?”   当他强烈质疑着自己的存在价值时,忽然鼓起勇气下定决心:“我一定要突破这一切!”   一个什么事都担心、害怕的人,要独自来到传说中的恐怖角,确实需要很大的勇气与决心,特别是当亲友们还语带恐吓与嘲讽地说:“你确定自己行吗?这一路你恐怕会遇到各种麻烦,你一定很快就会退缩。”   “不会的!”英泰尔对亲友们说,也向自己保证。   凭着一个冲动的决心和一份坚强的毅力,从来没有独立完成过一件事的英泰尔,真的成功了,他仰赖了82位从小到大最害怕面对的陌生人,完成了4 000多英里的路程,终于抵达了目的地。   一毛钱也没有花的英泰尔,在成功抵达目的地时,立即对着那些等待他的人们说:“我不是要证明金钱无用,这项挑战最重要的意义是,我终于克服了心理的恐惧!”   望着“恐怖角”的路标,英泰尔若有所悟地说:“原来恐怖角一点也不恐怖,这就像我的恐惧一样,现在我终于明白了,过去实在太胆小怕事了。”
Z   看到英泰尔曾经有过的担心和害怕,是否你也惊觉自己也经常如此?   我们都希望梦想能够实现,更希望能拥有精彩的人生,然而,当我们准备迈出步伐时,难免会像英泰尔一般,犹豫半天,“万一失败了怎么办?万一出现问题,要怎么解决?”   步伐都还没有迈出去,心中就开始想象跌倒的姿势,当然只能在原地踏步,然后一再地懊恼机会的错失。   别再给自己那么多的恐吓,唯有亲自体验,你才会明白英泰尔的体会,“原来,一切不是我想象中的那样困难”。

把握住每一次机会


绝不轻易放弃
机会总是藏在最不起眼的地方   
珍惜身边的一切,因为,那些能抓在手中的事物,
可能在某个时刻会变成无价的宝物。   
就像寻找工作一样,别只挑名声响亮、规模宏大的公司,
而要依靠自己的能力做评估,即使小公司也无妨。   
我们可以发现,许多今日的大公司都是从一个小企业开始,
说明机会总是隐藏在最不起眼的地方。     
老先生正将自己年轻时冒险犯难的故事,一一说给儿子听。   
老父亲那段艰苦而又精彩的创业故事,深深感动了儿子,
也鼓舞了孩子,成为他创造无价人生的目标。   
他决定要离开温暖的家,出外寻找宝物。
他特别订制了一艘大船,在亲友们的祝福下,
大船载着男孩的梦想扬帆出发。   
他历经了险恶的风浪,穿越了无数岛屿,
终于在热带雨林中,找到一棵十几米高的树木。   
他砍下这棵树,剥开树皮,这时他发现木心是黑色的,
而且黑色木心还飘出阵阵香气,清香的气味让人感到非常舒适。   
而且更特别的是,他将这棵树放入水中时,
它居然不像其他的树木那样浮在水面,而是沉入水底,
年轻人开心地想:“啊!我找到宝物了!”   
虽然,他不知道这棵树到底是什么,也不知道它真正的用途,
但他相信自己一定是找到“宝物”了!   
随后,年轻人将芳香无比的树木运送到市场里贩卖,
但是不管怎么叫卖也无人问津,这令他十分苦恼。   
尤其当他看见身旁卖木炭的生意相当好时,心里更不是滋味,
忽然间,他对眼前的“宝物”失去了信心。   
他暗自想着:“既然木炭这么好卖,
我何不把这个卖不出去的黑色木心,也烧成木炭来卖呢?”   
不久,他将木材烧成了一般木炭,并挑到市场去卖,很快就卖光了。   
年轻人为自己的改变与创举感到相当自豪,
不久之后便得意地回家把这段经历告诉他的父亲。   
没想到,老父亲听完儿子的诉说后,反而难过地掉下泪水。   
原来,青年烧成木炭的原木,是百年难得一见的沉香木。
老父亲摇了摇头说:“孩子,你知道吗?你只要切下木心的一小块,
磨成粉末,它的价值就超过了你卖一整年的木炭价值啊!”     
你是否也曾经像年轻人一般,获得了珍贵的机会,
却又因为不知道它的价值,不懂珍惜而轻易放弃?   
不要再懊恼地说:“我当时不知道其中价值的,真是有眼无珠。”   
因为,许多机会都是在我们放弃之后才发现其中价值,
我们只能不断增强自己的鉴识能力,等待另一个宝贵的机会。
其实,最好的机会往往就像宝矿一样,永远隐藏在其貌不扬的石块中,
等着有心人去发现、去珍惜。   
所以,把握住每一次机会,绝不轻易放弃。
我们要小心翼翼地把机会握在手中,慢慢地发现蕴藏在璞石里的无价宝玉。 

小孩的巧克力与玩具










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