压力大血压高，多吃“镁”食

男性比女性更容易积聚压力，而镁能让肌肉放松，帮助神经传递信息，把压力释放出去。在镁的帮助下，血压也会下降，可减少患心脏病、高血压的机率。

男性每天要摄入350毫克镁，早餐喝一碗麦片，吃一个水煮鸡蛋，可提供70%的镁。另外，多吃紫菜汤也是不错的选择