健康计划四部曲

文：Dr.Jessie Chung, PhD, BSc, MBA(Unisa), CNC(USA)

解毒第一步：细胞解毒

想要永远和癌症断绝关系，最基本的第一个功课，就是先进行细胞的深入解毒，包括深入脑部、骨头、血液等各部位。现今的地球已经被污染，许多化学毒素、重金属毒素、压力毒素等都经由我们的饮食、环境、工作和生活中，悄悄的藏在我们细胞里。

很多人经常强调要排毒，但“没有解毒，何来排毒?”这是我行医几十年来的座右铭，也是我的行医心得。由于毒素长年累月的堆积在体内的每一个部分，单凭排毒的功效则只限于表面，而没有彻底的将体内所有的毒素清除掉。因此，我们必须先将体内的毒素分解后再进行排毒，才能彻底的将体内所有的毒素清除。

华人有一个习惯，与人见面时，常会问：“你吃饱了吗？”。相信大家对这句问候语都耳熟能详，成了华人的一句口头禅。然而，对一个医者来说，我最关心病人的则是“你今天解毒了吗？”。

解毒第二步：排毒

接下来，就是确保毒素会被排出体外。在这个步骤里，大肠的干净与正常的蠕动是非常重要的。一个健康正常的成人，每天应该有1至3次的排便，而且每次的排便应该感到“快速、顺畅、彻底”。正常的粪便应该质地柔软成条，或如香蕉状，干湿度适当，不带有恶臭味。反之，如果感觉排便不畅，粪便形状不正常，或如球状，并带有恶臭味，就说明了您的大肠已阻塞，并充满宿便，明显的处于“自体中毒”的发展过程中。在排毒这一步骤中，非常讲究，不但要清除大肠内的宿便，也要强化大肠的蠕动及增加肠内良菌，缺一不可。

解毒第三步：营养吸收

经过了解毒和排毒，细胞干净了，这时才是真正摄取营养的黄金时机。很多人喜欢“乱投医”，听说什么补品很好，就一股劲儿的买来吃；或看到广告的介绍，就盲目的买来吃。但是，剑桥人类营养学研究中心的托妮·斯蒂尔(Toni Steer)表示，我们所吃的营养素实际上并没有完全的被人体吸收。

确实，如果细胞没有经过解毒，毒素就会占据细胞，再好的补品也将被“拒于门外”。而且，人在老化过程中，消化和吸收的功能也会降低70%至90%。在第三步骤中所强调的，就是加强细胞对营养的吸收和生物利用度。我最喜欢的方法，就是每次餐后都补充消化酵素，让身体更有效的将所摄取的食物进行分解，帮助营养完整的吸收。

解毒第四步：细胞再生

健康就像一条珍珠项链，如果这条项链中的任何一颗珍珠脱落了，整串项链就会断开，健康也会瓦解。这些珍珠，就是人体所不能缺乏的营养素，包括所有的维生素、矿物质、脂肪酸和氨基酸等，缺一不可。有了充足的营养，曾经被毒素破坏的细胞才能进行自我修复，并且恢复正常的再生能力。