 |
1、晚上不睡觉，早上不起床
不少的上班族平日里上班都需要一早起床,赶着时间去上班，睡眠的时间并不充足,所以一到週末和假期的时候，总是充分的利用时间大睡特睡，
甚至很多人都是中午才起床。
但是也并不意味着他们会准时的上床睡觉,大部分的人是晚上玩电脑、唱K，一直到凌晨都不愿意睡觉。
2、长期呆在空调房间里
每逢週末、假期的时候，部分的人会变得更加懒于出门，一方面怕人多，而且夏天天气热，容易出汗，
所以不少的人选择假期也整天呆在家里，开着空调，
上网，看电视，舒适得多。
但是平时上班的时候已经是长时间的坐着,长时间的处于空调环境之下,如果假期的时候也成天在空调环境下坐着不动的话,对于颈椎的健康非常不利。
3、早餐、午餐一起吃
放假的时候，一睡就是到大中午,往往醒过来的时候已经到了午饭时间了,所以早餐也就省了。
也有部分的人，即使早起了，也懒得自己做个早餐或者下去吃个早餐，往往是随便吃点零食，等午餐时间的时候在一起多吃一点。
这样的饮食习惯对肠胃道会产生一定的刺激作用，
久而久之会形成慢性的肠胃道疾病。
4、不饿不吃
不少的单身人士，特别是自己一个人住的人，一到假期的时候，吃饭就成了一个大问题。
往往是饿到不行了才点个外卖或者煮个方便麵吃一吃，不但没有营养，而且外卖和方便麵的热量高，容易发胖。
即使真的不想自己煮饭吃，也要保证假期里3餐的正常，保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。
没有评论:
发表评论