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2012年10月31日星期三

4个习惯让你越休息越累


1、晚上不睡觉,早上不起床 

不少的上班族平日里上班都需要一早起床,赶着时间去上班,睡眠的时间并不充足,所以一到週末和假期的时候,总是充分的利用时间大睡特睡, 甚至很多人都是中午才起床。 

但是也并不意味着他们会准时的上床睡觉,大部分的人是晚上玩电脑、唱K,一直到凌晨都不愿意睡觉。 

2、长期呆在空调房间里 

每逢週末、假期的时候,部分的人会变得更加懒于出门,一方面怕人多,而且夏天天气热,容易出汗, 所以不少的人选择假期也整天呆在家里,开着空调, 上网,看电视,舒适得多。 

但是平时上班的时候已经是长时间的坐着,长时间的处于空调环境之下,如果假期的时候也成天在空调环境下坐着不动的话,对于颈椎的健康非常不利。 

3、早餐、午餐一起吃 

放假的时候,一睡就是到大中午,往往醒过来的时候已经到了午饭时间了,所以早餐也就省了。

也有部分的人,即使早起了,也懒得自己做个早餐或者下去吃个早餐,往往是随便吃点零食,等午餐时间的时候在一起多吃一点。 

这样的饮食习惯对肠胃道会产生一定的刺激作用, 久而久之会形成慢性的肠胃道疾病。 

4、不饿不吃 

不少的单身人士,特别是自己一个人住的人,一到假期的时候,吃饭就成了一个大问题。 

往往是饿到不行了才点个外卖或者煮个方便麵吃一吃,不但没有营养,而且外卖和方便麵的热量高,容易发胖。 

即使真的不想自己煮饭吃,也要保证假期里3餐的正常,保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。

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