小心患“无手机焦虑症”

无论任何时候，你都对著手机目不转睛吗﹖小心，你可能患上“无手机焦虑症”（nomophobia）。而且，过度依赖手机与短讯，可能让你產生强烈孤寂感。 

美国研究发现，越来越多人患上“无手机焦虑症”，有人每天查看手机34次，即使洗澡也机不离身。

早前《时代》周报进行的调查发现，84%受访者承认用少一天手机也不能，英国一项调查更指出，66%受访者害怕没有手机。加州莫寧赛德復康中心沃特曼医生指，很多人太专注自己的手机，忽视社交关係，甚至已接近病態。 

沃特曼为评估求诊病人的“病情”，会问他们一些问题，如“你查看手机多少次”、“你的手机是否伸手可及”等，治疗方法是收起病人的手机10天，让他们学习呼吸技巧和冥想，克服没手机的焦虑感。 

建议专注与人面对面沟通 沃特曼表示，这类病人接受治疗后，生活可逐渐重回正轨。她建议大家与亲友聚会时，应尝试放下手机，或找人保管手机，专注与人面对面沟通。 

另一方面，美国心理学家特尔克指出，现在人们只要一觉得孤单，不知道要做甚么的时候，就去拿手机。过度依赖手机与短讯，可能让人產生强烈的孤寂感。 

马里兰大学研究团队以来自世界各地的学生做为研究对象，要求他们试著24小时没有手机的生活，看看会有甚么样的感受。 

许多受访者抱怨说，没有手机让他们觉得好无聊，好像与世界脱节，这段研究期间是他们“这辈子所碰到最糟糕的经验”。 

星洲/国际